Atėjo dar vieni nauji metai. Kaip ir prieš kiekvienus metus, dauguma žmonių išsikelia tikslus ateinantiems metams. Daugelis tų tikslų dažnai būna “nuo sausio 1” ir labai dažnai taip ir sugriūna sausio pirmą.
Šiame straipsnyje pasidalinsiu su Jumis technika, kuri man padeda siekti savo tikslų sistemingai. Norėčiau, kad visi prieš skaitydami pasiimtumėte lapą popieriaus ir tušinuką – teks padirbėti. Neskaitykite toliau kol to nepadarėte, nes po metų nubusite ir kelsite tuos pačius tikslus, o metai bus praėję kažkur pro šalį. Neatidėliokite vakarui ar kitai dienai kai bus palankesnė proga, paimkite ir padarykite tai dabar.

Dauguma žmonių savo atostogas planuojasi kruopsčiau, nei savo gyvenimą. Kaip manote, kas svarbiau? Nebus geresnės progos pradėti kurti gyvenimą tokį, kokio norite Jūs.

Daug lengviau planuotis metus suvokiant keletą esminių tiesų:
1. Mes pirmiausia suformuojame savo įpročius, o poto įpročiai suformuoja mus
2. Geriausia ir maloniausia daryti tai, kas sekasi ir patinka
3. Norint kažką pasiekti, neužtenka vienkartinių pastangų, reikia stengtis nuolat, net kai praeina euforinė būsena ir gyvenime pasitaiko nemalonių akimirkų.

Pirmiausia skirkite laiko ir surašykite visas savo svajones ant popieriaus lapo. Rašykite kiek tik šauna į galvą. Tikslas – tai svajonė turinti terminą. Būtent tą me sir padarysime – surašykite įgyvendinimo terminą, kada, Jūsų nuomone, norėtumėte ir galėtumėte pasiekti tas svajones. Nebūtinai visos turi būti pasiektos per ateinančius metus, surašykite galutines datas prie kiekvienos svajonės. Sveikinu, turite tikslų sąrašą. Pasižymėkite tikslus, kurie patenka į šių metų laikotarpį.

Dabar norėčiau, kad skirtumėte penkias minutes ir, padalinę lapą į dvi dalis, vienoje jo pusėje surašytumėte dalykus, veiklas, kurie Jums patinka gyvenime ir sekasi daryti. Tai gali būti viskas nuo maisto gaminimo iki automobilio variklio išrinkinėjimo. Atsiplaiduokite, patraukite akis nuo ekrano ir penkias minutes leiskite savo protui laisvai siųsti visas patinkančias veiklas, kurios šauna į galvą.

Dabar jau turite sąrašą, to ką Jums patinka gyvenime veikti. Tikiuosi punktų gerokai daugiau nei penki. Dabar norėčiau, kad šalia kiekvieno punkto ramiai atsisėdę surašytumėte, kaip ta veikla gali Jums padėti kitamet siekiant Jūsų tikslų. Pabandykite susieti savo mėgstamas veiklas su savo tikslais.

Pavyzdys galėtų būti toks: mano tikslas yra būti laisvu, mesti nemėgstamą darbą, dirbti pačiam sau ir planuotis savo laiką kaip man patinka. Viena iš mano mėgstamų veiklų yra fotografavimas. Tuo domiuosi senai, bet viską darau laisvu metu ir išvis per darbus jau pakankamai apleidau. Taigi, susiedamas tikslą su veikla galiu prigalvoti begalės būdų, kaip per ateinančius metus savo nemėgstamą darbą pakeisti fotografavimu ir kaip iš to pragyventi.

Arba štai paprastesnis pavyzdys: aš noriu sportiško kūno ir gerai jaustis, o viena iš mėgstamų veiklų yra žaisti krepšinį. Taigi viskas, ką man reikia daryti, tiesiog dažniau žaisti krepšinį.

Rašykite kol kas visas – net ir beprotiškiausias idėjas, susiejančias veiklą su tikslu, vėliau jos gali pasirodyti netgi labai realios ir naudingos.

Taigi jau turite sąrašą savo ateinančių metų tikslų, savo mėgstamų veiklų ir idėjų kaip tos veiklos gali padėti pasiekti Jūsų tikslus. Dabar beliko susidėlioti prioritetus. Perskaitykite įdėmiai visas svajones, perskaitykite veiklas, kurios gali padėti pasiekti tas svajones ir išsirinkite tris Jums maloniausius ir labiausiai trokštamus tikslus, kuriuos pasiekus Jūsų gyvenimas taps gerenis. Šiuos tris tikslus susidėliokite tokia tvarka, kokia manote galintys juos pasiekti. Pirmas turi būti greičiausiai pasiekiamas ir toliau laiko ilgėjimo prasme surašykite likusius du. Kodėl tai svarbu? Tikslo pasiekimo laikas yra tiesiogiai proporcingas palūžimo galimybei. Todėl labai svarbu pradėti nuo greičiausiai pasiekiamo, nes pasiekus jį, Jūs gausite naują motyvacijos dozę judėti toliau ir siekti sekančių tikslų, taip mažinant tikimybę viską mesti.

Turite 3 svarbiausius metų tikslus, turite veiklas, kurios padėti Jums juos pasiekti, o svarbiausia, visos veiklos Jums patinka.

O dabar – nemalonioji dalis. Susirašyti tikslai turbūt nėra visi nauji ir dalis jų jau velkasi metų metus. Kaip manote, kodėl jų nepasiekėte anksčiau? Mano nuomone, dažniausiai mes patys esame sau didžiausi priešai, o tiksliau mums koją pakiša mūsų susiformuoti blogi įpročiai. Laikas būti sąžiningais su savimi.

Paimkite kitą popieriaus lapą ir vienoje jo pusėje surašykite įpročius, kurie Jums trukdo siekti tikslų. Būkite sąžiningi – ilgas vartymasis lovoje rytais dar niekam nepadėjo pasiekti karjeros aukštumų, rūkymas dar niekam nepadėjo jaustis energingesniu, o televizorius – tik atima iš Jūsų brangų laiką ir priverčia jaudintis dėl dalykų, kurie, jei nežinotumėte, Jūsų ir neliestų. Taigi įdėmiai peržvelkite savo tikslus, pagalvokite, kokie Jūs turite būti. O tada sąžiningai ant popieriaus raštu patys sau atsakykite, ką darote kitaip ir kas Jums trukdo – kokie tai Jūsų įpročiai?

Jau turite trukdžių sąrašą. Koks tai jausmas? Pirmą kartą toks sąrašas paprastai išgąsdina žmones, tačiau laikui bėgant trukdžių lieka vis mažiau. Dabar surašykite savo įpročius, kurie Jums padeda siekti tikslų ir veda Jus į priekį. Tai labai svarbu, nes juos reikės visus metus puoselėti ir stiprinti – tai Jūsų raktų į sėkmę rinkinys.
Metai susideda iš dvylikos mėnesių. Sekantis dalykas, kurį reikia padaryti yra pasirinkti 12 įpročių (tikiuosi, tiek net nėra) iš sąrašo, kurie Jums trukdo labiausiai siekti savo metų tikslų. Šalia kiekvieno jų parašykite po naują įprotį, kurį norėtumėte išsiugdyti ir kuris, nuolat taikomas, padėtų pasiekti vieną iš Jūsų tikslų.
Pavyzdys galėtų būti toks: vienas iš blogų įpročių yra nesugebėjimas rytais atsikelti ir gulėjimas lovoje iki darbo dienos pradžios. Tuo tarpu vienas iš tikslų yra per metus dar labiau sustiprinti santykius su savo antrąja puse. Kaip panaikinti žalingą įprotį ir priartėti prie savo tikslo? Pakeiskite vartymąsi lovoje įpročiu gaminti pusryčius savo šeimai, antrajai pusei. Viskas. Jūs turite dėl ko keltis anksti iš lovos, jūs artėjate prie savo tikslo ir dar kiekvieną dieną pradedate nuo besišypsančių artimųjų veidų.

Pereikite visus 12 blogų įpročių. Suraskite, kuo kiekvieną iš jų pakeisti. Tai atlikus sudėliokite prie kiekvieno prioritetų tvarka mėnesius, kada keisite šiuos įpročius. Sausį paskirkite svarbiausiam, kuris turi didžiausią įtaką, vasarį antram pagal svarbumą ir t.t. Labai svarbu nepamiršti įpročių pasibaigus mėnesiui, vasarį, turite jau automatiškai daryti tai, ką stengėtės išsiugdyti visą sausį ir jokiu būdu neleiskite sau grįžti prie seno trukdančio įpročio. Taip pat nebandykite iškart keisti visko – nieko nesigaus. Judėkite mažais žingsneliais – taip pokyčiai bus mažiau skausmingi ir lengviau pasieksite tai, ko norite.

Ir paskutinė dalis, kurią aš vadinu įsipareigojimu. Dauguma žmonių savo tikslus laiko paslaptyje. Tokiu atveju, susidūrus su sunkumais, lengva mesti tikslą, nes niekas apie jį nežinojo, o prieš save pasiteisinti visada lengviausia. Visa tai, ką dabar atlikote, pasikabinkite aiškiai matomoje vietoje – tai gali būti šaldytuvas, veidrodžio šonas ar kita gerai matoma ir dažnai naudojama vieta. Pasikabinkite du lapus: pirmąjį su tikslais, kuriuos pasieksite šiemet, ir trimis prioritetiniais tikslais, antrąjį – su įpročiais, kuriuos šiemet naikinsite arba ugdysite. Taip kasdien ne tik pats sau priminsite, kur link norite šiemet nueiti, bet ir svečiai ar artimieji tai matys, taigi susimauti bus daug nemaloniau.

Dar vienas dalykas, kurį galite padaryti, jei norite padidinti tikslų pasiekimo galimybes dvigubai ar trigubai, – surašykite tai el. laiške ir išsiųskite 10-20 savo artimiausių draugų, dar paprašydami, kad karts nuo karto jie paklaustų, kaip Jums sekasi įgyvendinti savo planus. Lygiai taip pat galite įtraukti mane į savo sąrašą, mielai padėsiu Jums išlikti savo kelyje. Dabar Jūs sudeginote tiltus, nebėra kur trauktis, patys tą puikiai žinote, o kas smagiausia, kad visa tai padarius, tikrai pasieksite savo tikslus ir metai bus vieni geriausių Jūsų gyvenime.

Nuoširdžiai tikiuosi, kad iki šiol ne tik skaitėte, bet ir atlikote pratimus, jei to nepadarėte, padarykite dabar. Metai prabėga labai greitai, ypač kai nežinai, kur ir koks nori būti Jiems pasibaigus. Linkiu Jums 2011 išvakarėse būti tuo ir turėti tai, ką dabar surašėte. Viskas priklauso tik nuo Jūsų ryžto ir pastangų, Jūs esate savo gyvenimo architektai – padarykite jį šedevru, kuris įkvėps kitus.

Sėkmės!

Andrius Čepkus www.great.lt